刷爆朋友圈的古典舞如何才能学好?

2019-09-05

为了帮助大家更好地学习古典舞基本功

我们又出了一套详细的基本功图解

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例:【地面压后胯】

要想学好古典舞软非常重要,软开度训练也称柔韧性或伸展性训练,能使舞蹈者灵活多姿,刚、柔、收、放和谐的配合。软开度可以说是是人类舞蹈艺术最高水平所具备的基本因素。今天小编教你几招!更多基本功添加小编微信咨询哦!咨询微信:danse50

【青蛙跨】:青蛙跨主要是帮助开大胯,青蛙跨的练习技巧:脚背要绷起来,不能因为疼就放松脚背,达不到练习的效果。大腿和小腿成90度直角两膝盖、胯成三点一线,身体摆正,屁股慢慢去找地板。老师和家人可以辅助将屁股往下压。

注:趴青蛙重点在于耗,韧带如果实在是疼痛难忍的话,那就在能忍受的最大限度上耗上一分钟,然后再震颤着压压,共计五分钟

【横叉】:腿左右分开成一字形,双手在体前撑地,使上身正直,而后努力使身体向下振压,至两腿左右分开成一线并坐于地下,主要用来练习大腿内后侧和胯关节柔韧性。

注:挺腰直立,膝盖伸直,脚背绷直,指尖点地

【竖叉】:腿前后分开成一字形,双手撑地,上身正直,而后努力使身体向下振压,至两腿前后分开至一条线坐于地下,主要用来练习大腿前后侧和髋部柔韧性。如果有人帮你踩髋关节,那么后腿的功夫会迅速大幅增长。


注:挺腰直背,身体摆正,后胯贴地,绷直脚背。


【跪下腰】:屈膝坐跪地面,膝盖八字微开,两臂下垂,眼视前方; 两臂由指尖带动抬起,手指尖往里找脚趾,双手夹耳朵。大腿与上肢要充分展开,肩、背、腰最大限度往外伸拉。

学习古典舞基本功,保证良好的软开度只是学习的前提,系统的教学才能帮助我们更好地学习。在单色舞蹈有很多学员利用寒暑假的时间在这里学习,她们的成果与作品不仅仅刷屏朋友圈,更实在网络上颇受好评!

中国舞暑期班学员作品《别君赋》

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编舞:刘严雪晴

舞者:刘美珍 邹文敏 黄晶晶 胡琳 黄凤 韦桂凤 黄文君 钱天宜 孙娟 陈琴 卢正萍 彭嵊楠 项鸣凤 傅丹 秦露 孟佩 李薇 曾丹 胡蝶 胡玉

虽然一年一度的暑期班已经结束,但是我们的寒假班已经可以开始报名啦。

1.  基础班(零基础) 

完全零基础的你会掌握古典舞和民族民间舞蹈基本入门专业知识,具有正确身体体态,提高身体综合素质以及协调性,会提高你的表演能力,加深对舞蹈作品的诠释能力和模拟动作能力。

教学内容:

● 第一周:软开度,素质训练,古典舞身韵

● 第二周:基本功,古典舞身韵综合性组合

● 第三周:古典舞成品舞蹈剧目一支

● 第四周:基本功综合组合展示,民族民间舞蹈一支

● 附:最后一节课汇报考核

2.  提高班(一定基础) 

课程内容包括基本功基训,身韵,基础技巧,成品舞蹈。主要针对有一定中国舞基础的学员,相较于暑期班教学内容,加大技巧难度。

你将在内容软开度、素质训练、古典舞身韵综合性组合、古典舞技术技巧、民族民间舞蹈、少儿考级教学等方面得到提高,在20节课时的学习中,将学习到3支成品舞片段。

教学内容:

● 1-5课时:软开度部分、素质训练、3个芭蕾把上组合、古典舞中间手眼舞姿组合

● 5-10课时:技术技巧、古典舞舞蹈剧目片段1个

● 10-15课时:巩固技巧和软度,学习2支民族民间元素组合

● 15-20课时:编排基本功技巧综合组合一个、中国舞蹈家协会2级组合1-2个、完成谢幕环节。

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编辑:新怡

摄影:施利兵 刘扬

后期:施利兵 


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